ダイエット
3つの遺伝子検査でこんなことがわかる
category - ＭｙDiary・出来事写真日記
2008/
09/
11
いよいよ食欲の秋がやってきますね！
最近ちょっと食べても身に付く身体・体質になってきたみたい
なんです。
僕は甘いものが大好きで今までは何を食っても
太らない体質だとおもっていたのですが
最近では満腹すると
へそ周りぽっこりです（笑）
良く太る体質も遺伝子によってタイプがあり
ダイエットのやり方も違ってくるという事
ちょっと太るタイプというものを調べてみた。
3つの遺伝子検査でこんなことがわかる
ご覧のように
りんご型
洋ナシ型
バナナ型
とに分かれている
これからは美味しい物がいぱい出回ってきます
くれぐれもダイエットも気配りしながら
楽しみたいものですね！！
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ブートキャンプレポート その１
category - ＭｙDiary・出来事写真日記
2008/
08/
04いまさらな記事ですが
ブームも去ろうかという今ブートキャンプの
体験をしています（笑）
みなさん毎日暑いですが
身体にいいこと何かやってますかー！！
今まで興味はあったんだけど多分続けられないんだろう
と思って買う気もなかったんですよねー
友達の家でブートキャンプのＤＶＤが有って
友達は早々にリタイヤみたいだったので
借りて来てやって見ることにしました。
さすがに気を抜きながらやらないと
着いていけないキツサがあります。
どうにか、終わりまでやってみましたが
かなりハードでした。
しかし続けてみようかという自信は出来ましたので。
ブートキャンプレポートです。
初日
動きをまねてやってるだけで
キツイです日頃のなまった身体が
言う事ききません（笑）
いろんなポーズもぎこちなく
ついていけなかったり休憩したり
飛ばしたりと・・・・
ビリー隊長や（ビリー隊長の掛け声が調子良く
ラップに聞こえて来るのは僕だけでしょうか）
音楽はなかなかやる気を起こさせる
ものがある（笑）
３日目
基本プログラムと
腹筋プログラムを
週５日ローテーションでやっていってみようと思う！
５日目
有酸素運動なので汗を良くかきます！
トレーニングしたあとの爽快感が出てきました。
この爽快感で・・・・毎日やりたくなる！
７日目
身体が痛くなる事も無く
続けられています、日頃軽くトレーニングしていた
性でしょうか、腰の痛みも改善してきたみたいです。
まだ１週間目なので効果は実感しませんが。
身体の動きが少し良くなったかな・・・
フットワークが軽くなるといいと思います。
ブートキャンプ トレーニング ダイエット ビリーザキャンプ
ブームも去ろうかという今ブートキャンプの
体験をしています（笑）
みなさん毎日暑いですが
身体にいいこと何かやってますかー！！
今まで興味はあったんだけど多分続けられないんだろう
と思って買う気もなかったんですよねー
友達の家でブートキャンプのＤＶＤが有って
友達は早々にリタイヤみたいだったので
借りて来てやって見ることにしました。
さすがに気を抜きながらやらないと
着いていけないキツサがあります。
どうにか、終わりまでやってみましたが
かなりハードでした。
しかし続けてみようかという自信は出来ましたので。
ブートキャンプレポートです。
初日
動きをまねてやってるだけで
キツイです日頃のなまった身体が
言う事ききません（笑）
いろんなポーズもぎこちなく
ついていけなかったり休憩したり
飛ばしたりと・・・・
ビリー隊長や（ビリー隊長の掛け声が調子良く
ラップに聞こえて来るのは僕だけでしょうか）
音楽はなかなかやる気を起こさせる
ものがある（笑）
３日目
基本プログラムと
腹筋プログラムを
週５日ローテーションでやっていってみようと思う！
５日目
有酸素運動なので汗を良くかきます！
トレーニングしたあとの爽快感が出てきました。
この爽快感で・・・・毎日やりたくなる！
７日目
身体が痛くなる事も無く
続けられています、日頃軽くトレーニングしていた
性でしょうか、腰の痛みも改善してきたみたいです。
まだ１週間目なので効果は実感しませんが。
身体の動きが少し良くなったかな・・・
フットワークが軽くなるといいと思います。
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ブートキャンプ トレーニング ダイエット ビリーザキャンプ
さあー身体にいいこと始めるよーー（笑）
category - ＭｙDiary・出来事写真日記
2008/
04/
23
Lee Ritenour & Eric Marienthal - Night Rhythms =====クリックして音楽を聴きながら記事をお楽しみください。=====
最近ブロガーのページを見るのが日課見たいになってきている。
それぞれに特徴があり個性的なブログなので
面白かったり、ためになったり、知らなかった情報を得たりと・・・
ブロガーの人なりも、なんとなく分かるような記事を
毎日楽しんでいます。
そんな中に、季節がらもあり、ダイエットネタ、健康改造ネタも多く・・・
結構感化されてまして・・・（笑）
つい最近綺麗にシェープアップされた芸能人をみたり見なかったうちにトレーニングを始めて、胸筋や腕がたくましくなってる
友を見たとき、おいらもやらねばと思うわけで（笑）
ここ１年程洋服をかけたりバックをさげたりの
使わずじまいのトレーニングマシーンを
今日掃除しました。（笑）
掃除しただけではだめなんだけど・・・
さっさ！
点
パソコンの横にはトレバイクを置きました。
合間に自転車漕ぎしようと意気込んでます（笑）
言い逃れも出来ません
気負わず少しやってみたい！
と思っています。
今年は温野菜やサラダなど必ず１日２回は野菜も食べたいと思っています。
身体の内面もきれいにな
こうやってブログに書く事で
宣言みたいになれば・・へへっ少しは続く効果にもなるかとおもいつつの今日の記事のＵＰ
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