ダイエット

              
        

3つの遺伝子検査でこんなことがわかる

category - MyDiary・出来事写真日記
2008/ 09/ 11
                 

今日の音楽

いよいよ食欲の秋がやってきますね!
最近ちょっと食べても身に付く身体・体質になってきたみたい
なんです。

僕は甘いものが大好きで今までは何を食っても
太らない体質だとおもっていたのですが
最近では満腹すると
へそ周りぽっこりです(笑)

良く太る体質も遺伝子によってタイプがあり
ダイエットのやり方も違ってくるという事
ちょっと太るタイプというものを調べてみた。

3つの遺伝子検査でこんなことがわかる

ご覧のように
りんご型
洋ナシ型
バナナ型
とに分かれている

これからは美味しい物がいぱい出回ってきます
くれぐれもダイエットも気配りしながら
楽しみたいものですね!!


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ブートキャンプレポート その1

category - MyDiary・出来事写真日記
2008/ 08/ 04
                 
いまさらな記事ですが
ブームも去ろうかという今ブートキャンプ
体験をしています(笑)

080723_1547~01b

みなさん毎日暑いですが
身体にいいこと何かやってますかー!!
今まで興味はあったんだけど多分続けられないんだろう
と思って買う気もなかったんですよねー

友達の家でブートキャンプのDVDが有って
友達は早々にリタイヤみたいだったので
借りて来てやって見ることにしました。
さすがに気を抜きながらやらないと
着いていけないキツサがあります。
どうにか、終わりまでやってみましたが
かなりハードでした。
しかし続けてみようかという自信は出来ましたので。

ブートキャンプレポートです。

初日
動きをまねてやってるだけで
キツイです日頃のなまった身体が
言う事ききません(笑)
いろんなポーズもぎこちなく
ついていけなかったり休憩したり
飛ばしたりと・・・・
ビリー隊長や(ビリー隊長の掛け声が調子良く
ラップに聞こえて来るのは僕だけでしょうか)
音楽はなかなかやる気を起こさせる
ものがある(笑)
080722_1217~02


3日目
基本プログラムと
腹筋プログラムを
週5日ローテーションでやっていってみようと思う!

5日目
有酸素運動なので汗を良くかきます!
トレーニングしたあとの爽快感が出てきました。
この爽快感で・・・・毎日やりたくなる!

7日目
身体が痛くなる事も無く
続けられています、日頃軽くトレーニングしていた
性でしょうか、腰の痛みも改善してきたみたいです。
まだ1週間目なので効果は実感しませんが。
身体の動きが少し良くなったかな・・・
フットワークが軽くなるといいと思います。


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さあー身体にいいこと始めるよーー(笑)

category - MyDiary・出来事写真日記
2008/ 04/ 23
                 
Lee Ritenour & Eric Marienthal - Night Rhythms
=====クリックして音楽を聴きながら記事をお楽しみください。=====

最近ブロガーのページを見るのが日課見たいになってきている。
それぞれに特徴があり個性的なブログなので
面白かったり、ためになったり、知らなかった情報を得たりと・・・

ブロガーの人なりも、なんとなく分かるような記事を
毎日楽しんでいます。

そんな中に、季節がらもあり、ダイエットネタ、健康改造ネタも多く・・・
結構感化されてまして・・・(笑)

つい最近綺麗にシェープアップされた芸能人をみたり
見なかったうちにトレーニングを始めて、胸筋や腕がたくましくなってる友を
見たとき、おいらもやらねばと思うわけで(笑)

ここ1年程洋服をかけたりバックをさげたりの
使わずじまいのトレーニングマシーンを
今日掃除しました。(笑)
掃除しただけではだめなんだけど・・・
TS3B0203.jpg



さっさ!
パソコンの横にはトレバイクを置きました。

合間に自転車漕ぎしようと意気込んでます(笑)
言い逃れも出来ません
TS3B0207.jpg

気負わず少しやってみたい!
と思っています。

今年は温野菜サラダなど必ず1日2回は野菜も食べたいと思っています。
身体の内面もきれいにな
こうやってブログに書く事で宣言みたいになれば・・へへっ
少しは続く効果にもなるかとおもいつつの今日の記事のUP


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