素敵な景色と音楽に暮らす九州風景写真ブログ

いまさらな記事ですが
ブームも去ろうかという今ブートキャンプの
体験をしています（笑）



みなさん毎日暑いですが
身体にいいこと何かやってますかー！！
今まで興味はあったんだけど多分続けられないんだろう
と思って買う気もなかったんですよねー

友達の家でブートキャンプのＤＶＤが有って
友達は早々にリタイヤみたいだったので
借りて来てやって見ることにしました。
さすがに気を抜きながらやらないと
着いていけないキツサがあります。
どうにか、終わりまでやってみましたが
かなりハードでした。
しかし続けてみようかという自信は出来ましたので。

ブートキャンプレポートです。

初日
動きをまねてやってるだけで
キツイです日頃のなまった身体が
言う事ききません（笑）
いろんなポーズもぎこちなく
ついていけなかったり休憩したり
飛ばしたりと・・・・
ビリー隊長や（ビリー隊長の掛け声が調子良く
ラップに聞こえて来るのは僕だけでしょうか）
音楽はなかなかやる気を起こさせる
ものがある（笑）



３日目
基本プログラムと
腹筋プログラムを
週５日ローテーションでやっていってみようと思う！

５日目
有酸素運動なので汗を良くかきます！
トレーニングしたあとの爽快感が出てきました。
この爽快感で・・・・毎日やりたくなる！

７日目
身体が痛くなる事も無く
続けられています、日頃軽くトレーニングしていた
性でしょうか、腰の痛みも改善してきたみたいです。
まだ１週間目なので効果は実感しませんが。
身体の動きが少し良くなったかな・・・
フットワークが軽くなるといいと思います。

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