2010年01月

              
        

若返るの源となる成長ホルモンについて・・

category - ヘルシー生活
2010/ 01/ 29
                 


ありがたきしあわせ^^k
昨日はつぶやき」記事にコメントをいろいろ付けて頂きありがとうございました。
土地柄によっては違った風習や習慣そして日常生活に
違いがある事が分かります
そんな事を知りたい時にこのブログって面白いツールになるものですね!
お話が拝聴出来ました事をお礼申し上げます!
今後ともお話を聞かせて頂ければうれしいです。


IMG_5693のコピーab


いつまでも若々しくいたいものですよね!
同窓会で差が出るのは(笑)どうやら「成長ホルモン」が
キーポイントのようだ!

成長ホルモンは16歳がピークで、あとは年々減少のラインをたどる

歳と共に衰えて行くとされている。

その「成長ホルモン」も意識的に分泌量を増やす事が
出来ると云うのだ、今日はそんなブログです^^k


先ずは午前0時から2時頃にかけて
成長ホルモンを分泌させる
睡眠中寝入りばなの深い睡眠の時に
(ノンレム睡眠と云う)その間に分泌量が増える
良質な睡眠を摂る事を心がけましょう。
この話はよく知られていますよね!


そして特筆したいのは、運動によっても成長ホルモンを分泌させる
事が出来ると云うこと。

筋肉の細胞を壊す際に成長ホルモンの分泌が
高まると云うのだ!
筋肉の再生をし、余った成長ホルモンは肌の再生や
脂肪の燃焼に回してくれる!

「成長ホルモン」をうまく引き出し「若々しいっ!」て言われましょう^^k

詳しい勉強はこちらから

詳しくはこちらでWEB動画でお勉強

簡単若返りエクササイズ「成長ホルモン」を引き出す10分間簡単若返りエクササイズ

□この情報はDHCオンラインショップで知りました。



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「マケテ!」って言葉をあんまり使わない

category - ひとりごと
2010/ 01/ 28
                 

DSC08350a.jpg

今日はつぶやきな記事です^^k

この間TV見ていたら電気製品を買うのに値切るという話題だった。

東京にヤマダ電機が進出して激戦地があるらしくって
商品を買うのに店舗を何回もまわって買う
という話だった。
値段交渉で段々と値段が安くなっていってビックリだった!!

大阪とか良く物を値切ると云うのは普通みたいで、東京でも
やられているとは知らなかった。

こちら熊本では多分だけどあまり値切るとか
しないと思うのだけど。

以前何度か電気店で製品購入する時に
マケテとか、もう少し安くならないのとか」買う前に
いうけど(多分下手で・・・交渉術がいるのかな)
店員さんも強気で一定のマニュアルがあるみたいで
すでに安くしているので見たいな…スタイルだ
なかなか値引きは、してくれない
こちらも食い下がれないタイプだから
こちらが、妥協するね(笑)^^k
言った方が気まずいような貧乏くさいような変な感じ
な気分にさせられる。
だからマケテ」とか言わなくなった(笑)

こちらではあまり値切る風土というか土地柄じゃ
ないのかなー、と思ってますが
皆さん電気製品とか買う時に
値切りは成功していますか
特に熊本の人で物を買う時に値切ってる人いたら
何処が値引きしてくれて安いのか知りたい(笑)。

最近はネットで最安値を調べ
電気屋が高かったらネットで買う事が多くなった。

DSC08247ab.jpg



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網田焼資料館は元肥後細川藩中園屋敷跡を利用

category - MyDiary・出来事写真日記
2010/ 01/ 27
                 

網田焼資料館は元肥後細川藩中園屋敷跡を利用して
作られている。
新しい建物部分には網田焼きレプリカなど展示室からなっていた。


網田焼きは白磁器に繊細な染め物が施されている
肥後細川藩の御用達の時に繁栄、今は衰退している。

imagewsx_20091222214155.jpg

内部も自由に見る事が出来る
入場料(有)


imageqaz.jpg






下の写真は網田焼・蒼土窯
を見て来ました。
手法は柔らかい粘土に実物の草や花びらなどを押しつけ
彩色を施し焼き上げる焼き物は
青系の色で渋いけど高級感がありました。

IMG_5972.jpg


imageedc.jpg

宇土うと・網田おうだ・レトロ散策
宇城の窯元と登り窯あと









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アイマックス3Dの劇場アイマックスデジタルシアターとは

category - 映画情報
2010/ 01/ 25
                 


皆さんもう映画「アバター」は見ましたか!
ジェームズ・キャメロン監督が作った
「タイタニック」から12年、それを上わまるヒットを続けているらしい。
見たいと思っているのだけど
昨今のインフルエンザ騒動で映画館だけは
今年の冬は行くまいと、敬遠してるわけだけど。
最近インフルエンザは下火何かな
あまり聞かなくなってるしマスク姿も少なくなって来てるような・・・

でもこの映画は少し興味がある、3D撮影された映画で
臨場感がすごいらしい・・・

最近このスタイルにしたら
映画館へ出向く人が増えているという。
劇場動員のけん引の一役をかっている。

この3D立体を効果的に見るには
コツがあるらしい。
アイマックス3D方式の映画館で見る事をお勧め!

できれば「IMAXデジタルシアター」で見るのが一番立体感が味わえる
らしいのだが、残念ながらまだその方式の映画館は少なく
日本に4館しかない。
この方式今後増えてきたら、更なる劇場動員が望めるかもしれませんね!
(アイマックスデジタルシアター特設劇場は。
109シネマズ川崎(神奈川)・菖蒲(埼玉)・箕面(大阪)。
2009.12.23日本で4館目となるIMAXデジタルシアターが109シネマズ名古屋
カナダIMAX社が開発した“IMAXデジタル・プロジェクション・システム”は、
フィルムではなくデジタルデータを用いた高画質映像と独自のサラウンドシステムが特長。
映像を映し出すスクリーンは巨大で、床から天井まで、
そして壁から壁まで広がっており、観客を包み込むように湾曲して設置されている。
この上映方法とシアター形状によって、映像が目の前視界いっぱいに広がり、
映画の世界に入り込んだような臨場感を体験できるとうたっている。
また、作品によっては3Dフォーマット・IMAX 3Dでの上映にも対応している。)

アイマックスデジタルシアターとは
「IMAXデジタルシアター」場所の案内

3D方式は各地で上映されている大半はそちらで
鑑賞していると思うんだけど
見る時のコツはと云うと、字幕が浮き出た感じで
画面集中するためにも日本語吹き替えがいいらしい。
座席は画面が目の視野に入るぎりぎりの前よりの席が
そして中央席シートに座る。
立体臨場があるそうです。



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芽吹く 春

category - MyDiary・出来事写真日記
2010/ 01/ 22
                 


冬枯れた木々は

凍えるような外気の中で

陽を、一心に集めるように伸びている。


DSC08256a.jpg


自然の中、季節を一番早く感じるのは

やっぱり植物たちだ!

陽に向かって伸びる木にはふっくらとした芽

芽吹く
芽吹く2

芽吹く春の景色が・・・・

DSC08258a.jpg

もうすぐ華やかな季節がやって来る!



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シンプルだけどいつまでも色あせないデザイン性

category - デザイン・雑貨
2010/ 01/ 20
                 

撮影した場所
DSC08239aのコピー







aertt3.jpg


Kumamoto Sports Building Promotion



車のデザインとか住宅の本とか見るのが好きだったりするんだけど

そんな訳で建物も結構関心がある


熊本パークドームの全天候型の施設は

建物の形もユニークだけど。

中も結構シンプルだけどいつまでも色あせないデザイン性があります。




aertt2.jpg


aertt1.jpg




今回ははその中でも2F展望ラウンジ付近を撮影したもの。





コンクリートの打ちっぱなしとクロームの質感は

すっきりとしたデザインで美しい!

aertt5.jpg
外を眺望出来る、超枠ワイドな窓は

解放感満点だ室内から、四季を感じる事が出来る。

aertt6.jpg








1階と2階を貫く、太い円柱の柱

それ自体がデザインとなって目を引く!


aertt7.jpg



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こうごうせい、ひかりごうせい 光合成の主な舞台は植物の葉によって

category - MyDiary・出来事写真日記
2010/ 01/ 18
                 

緑いろした葉に照り返る燦々と降り注ぐ太陽

IMG_5435.jpg


植物は美しいなーと思うのと同時に

地球に大事な作用を施していてくれる生き物だ。

光合成
(こうごうせい、ひかりごうせい photosynthesis)とよばれる


IMG_5427のコピー



光合成では水を分解して酸素を放出し、二酸化炭素から糖を合成する。


光合成の主な舞台は植物の葉である。

緑色植物の光合成


IMG_5426aのコピー


緑の地球とも青い惑星とも呼ばれる星。

永遠の美しさを守るために!!



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なんか気になる話をしていた^^k

category - 耳寄り情報
2010/ 01/ 15
                 


背伸びしてる!

背伸びって身体にとってもいいらしいんだ^^k


yoiotosiwo.jpg



おもいっきりDONで「背伸びダイエット」というものをやっていた。

考案した先生自らがダイエットに成功していた。
話を聞いていると
ダイエット効果もだけど
さらに、美容と健康に
夜12時前に寝るといいとされている[成長ホルモン]

その成長ホルモンも出てくるとかいってた。
若返りに効くということだった。

ほんとかなと思ってネット検索してみると
意外とこの手の体操記事がいっぱ出てる

タダで道具も使はず出来るヘルシー&美ユーティーなら
やってみなきゃーね^^k



基本の「深呼吸」

1、鼻から息を大きくゆっくり5秒、おもいっきり吸って
2、口から息を大きくゆっくり5秒、おもいいっきり吐く

(声をだして吐く)

「背伸びダイエット」のやり方

1日3回!食前に行うと良い!
(食前に行うと満腹中枢に働くのであんまり食べたくなくなる)

<手のひらが向き合う背伸び>

1、肩幅に足をひらきつま先をちょっと外側にし
  ひざをゆるくしお尻を締める。
  その状態で両手をめいっぱい上まで伸ばす。
2、顔は上に向けて、無理のないように背中を反らす。
3、この状態で、大きくゆっくり深呼吸を行う。

ポイント息を吐くときに、肩が下がらないように注意。
これを30秒間行う。

<手のひらが上向き背伸び>


1、手を組んで、手のひらを上に向けて
  両手をめいっぱい上まで伸ばす。
2、顔は上に向けて、無理のないように背中を反らす。
3、この状態で、大きくゆっくり深呼吸を行う。
  これを30秒間行う。

2つの背伸びを合わせて1分間行う。
そして、最後にクールダウンとして
左右に2回、前に2回、ストレッチを行う。

背中が反るようになるともっと効果が出てくる。
食後1時間は背伸びをやらないこと。

ヨネスケさん
夜、炭水化物を減らし1か月間背伸びダイエットをして

体重 4キロ減
ウエスト 5.5cm減
脂肪 1.3キロ減った

タダで出来るダイエットだからやって見ても損はなさそうだけど!



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久しぶりの量の雪が積もった!!

category - MyDiary・出来事写真日記
2010/ 01/ 13
                 


昨日から寒かった

DSC08181.jpg


やっぱり今朝は雪が積もっていた、



DSC08158.jpg



天気予報では熊本は5センチの積雪ではの予報だった



DSC08162.jpg



この分では10センチは積もりそうな雰囲気だ!!



DSC08157.jpg


熊本市内でこんなに積もるのはとっても久しぶりな事なんです!

結局7cm積もった雪は62年ぶりとか天気予報で言っていた

寒かったけど結構雪を楽しんでる人の方が多かった

南国の雪だからせいぜい、こんな程度で有って欲しい^^k



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季節の草花

category - MyDiary・出来事写真日記
2010/ 01/ 11
                 



DSC07792ab.jpg

今日は冬の草木の写真です
青色に染まった葉っぱはちょっと
印象的。

DSC07805a.jpg

雪のように見えるけど
日光に透ける小さな飛ぶ虫です


冬は花々のあでやかさも少ない時期ですね
でも天草の方では菜の花が咲き始めてると云う
暖かいところもあるんだと、春の便りを聞くと
気持ちも弾んで来るてもんです^^k



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秘密でもないけど,楽園な感じの僕のお気に入りな場所がある^^kんだけど!

category - MyDiary・出来事写真日記
2010/ 01/ 08
                 


カサカサ、カサカサ

歩くたびに音がする

DSC08101.jpg





一面の落ち葉だ

年越し前の話だが

ここに行かないと年越せない

DSC08104.jpg

ここは車で30分くらい、その気になれば

いつでもいける場所だけど

年末にもう一度行ってみたかった。



小高い丘になってるけど10mもない(笑)

この場所が一番の僕のオアシスなのだ

但し目を閉じてイメージするオアシスなのだ^^k

DSC08106.jpg






そして、これがしたくて…

マジです。


DSC08105.jpg

枯れ葉の上に寝転びたかったのです。







丘のてっぺんに勝手にシンボルに決めた

この木がある

DSC08110.jpg

夏場は木と木ををつなぐハンモックを

吊るし本を読んだり、昼寝をする!

やらないけど(笑)絶対いいと思う





そしてこの

人口の滝がポイント

水のせせらぎが心地よい

DSC08107.jpg







樹が結構多いので何種類もの小鳥たちが

見えないけど樹の中にいる・・・

DSC08108.jpg

水のせせらぎと小鳥のさえずりは絶え間なく聞こえてくる

この自然のマインドBGM、が楽園のようなのである!

目を閉じれば

南海の楽園のような

目を閉じればね(笑)

そこはトロピカルなパラダイスが広がっている。^^k


文章一部並びにアイデア
参考のマネッコブログこちらのくろウサギのレオンさんより勝手に拝借^^k(笑)



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宇土駅は0キロメートルの線路 三角に伸びる起点

category - 景色・写真
2010/ 01/ 06
                 

DSC08145a.jpg

0キロメートルの線路のポスト


0キロポスト

それは路線の始まりを示している

路線の始まりのだけにある目印だ

0地点







それは0の分岐点

リセットされた年の始まり

年の幕開けがはじまる!!


ここから未来が始まるぞって!

そんな気にさせてくれる



0キロポスト




今年の線路の先はどんな未来なが用意されているのだろうか。






DSC08137.jpg




DSC08123a.jpg

宇土は三角線を明治32年に開業

宇土半島に伸びる起点となっている。



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宇城の窯元と登り窯あと

category - MyDiary・出来事写真日記
2010/ 01/ 04
                 


あけましておめでとうございます!

今年も宜しくお願いいたします!

さて本年最初の記事は昨年末の

ルポ記事です。

宇土うと・網田おうだ・レトロ散策の記事はこちらから

imageab.jpg


宇城地域の窯元がこんなにあるとは知らなかった

照山窯
小代焼松橋窯
構成窯
宏洋陶房
山舟窯
桂原窯
工房青彌
網田焼 蒼土窯
梅田健太郎工房
上記の九つの窯元が点在している!

そう言えば天草に向かうルート57で
窯元の案内版が出ている。
網田の窯元もこんな標識で要所に
道案内がされている。



レトロ感のある古い蔵や神社
蔵風建物の醤油屋さん、生活用水の湧水
豊富な柑橘類のなる畑をロケーションに散策しながら
登り窯あと(県指定史跡)を見学

公民館館長さんの贅沢なの道案内付きで地域の歴史と話を
聞きながらの散歩はなかなか体験できないツアーです。


imageaz.jpg



3月から本格的なこの行程を盛り込んだツアーが
開始される予定となっているらしい。

次回に続く・・











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